feat: ingest 進度可見性 + Ctrl-C 安全回復 (Closes #2)

issue #2：--all-pending 長時間本地 Ollama 攝入全程靜默，使用者不確定有沒有在
跑、又不敢中斷。三處補強：

- 進度可見：每份來源印 [i/N] 起始行、長文件逐分段印「分段 k/n」、每個
  knowledge-item 印「↳ 新增/更新」、完成印「✓」，全部 flush=True 即時顯示。
  最會靜默的分段迴圈正是重點回報處。
- Ctrl-C 安全：KeyboardInterrupt 不是 Exception 子類，原本會略過善後、把使用者
  留在 ingest 分支且無指引。改為獨立攔截——commit 在迴圈之後，故 main 必然未受
  影響——印出可照做的回復指令（git checkout main && git stash -u &&
  git branch -D <branch>），以結束碼 130 收場。

selfcheck_ingest 新增：驗進度標記出現；驗中斷後 main HEAD 未動、停在 ingest
分支、且照文件回復指令實測能回到乾淨 main（驗結果可用，非字串存在，§13.4）。
README §7 補一列。

Co-Authored-By: Claude Opus 4.8 <noreply@anthropic.com>

tools/ingest.py

@@ -123,6 +123,8 @@ def summarize(cfg, filename, text):
         parts = split_chunks(text, limit)
         partials = []
         for i, part in enumerate(parts, 1):
+            # 長文件的分段迴圈是最容易「長時間靜默」的地方（issue #2）：逐段回報進度
+            print(f"    分段 {i}/{len(parts)} …", flush=True)
             obj, _ = kb.llm_json(cfg, "ingest",
                                  CHUNK_PROMPT.format(i=i, n=len(parts), content=part),
                                  validate_chunk)
@@ -170,14 +172,16 @@ def upsert_item(root, cfg, item, source_ref, today, changed):
         if source_ref not in meta["sources"]:
             meta["sources"].append(source_ref)
         existing.write_text(kb.dump_page(meta, obj["updated_markdown"]), encoding="utf-8")
-        changed.append(f"更新 {existing.relative_to(root).as_posix()}")
+        msg = f"更新 {existing.relative_to(root).as_posix()}"
     else:
         p = root / kb.PAGE_DIRS[item["type"]] / f"{slug}.md"
         meta = {"type": item["type"], "title": item["title"],
                 "description": item["description"], "tags": item["tags"],
                 "timestamp": today, "sources": [source_ref], "status": "draft"}
         p.write_text(kb.dump_page(meta, item["facts_markdown"]), encoding="utf-8")
-        changed.append(f"新增 {p.relative_to(root).as_posix()}")
+        msg = f"新增 {p.relative_to(root).as_posix()}"
+    changed.append(msg)
+    print(f"    ↳ {msg}", flush=True)
 
 
 # ---------- git ----------
@@ -240,7 +244,7 @@ def main(argv=None):
         skipped = [t for t in targets if conv[t]["sha256"][:8] in done]
         targets = [t for t in targets if conv[t]["sha256"][:8] not in done]
         for t in skipped:
-            print(f"skip: {t} 已有 summary 引用（--force 可重跑）")
+            print(f"skip: {t} 已有 summary 引用（--force 可重跑）", flush=True)
     if not targets:
         print("沒有待攝入的來源。")
         return
@@ -261,21 +265,24 @@ def main(argv=None):
     run_git(root, "checkout", "-q", "-b", branch)
     ok, failed, changed = [], [], []
     try:
-        for t in targets:
+        for i, t in enumerate(targets, 1):
             try:
+                print(f"[{i}/{len(targets)}] 攝入 {t} …", flush=True)
                 text = (root / t).read_text(encoding="utf-8")
                 sha8 = conv[t]["sha256"][:8]
                 source_ref = f"{t}#{sha8}"
                 obj, model = summarize(cfg, pathlib.Path(conv[t]["original_path"]).name, text)
                 p = write_summary_page(root, obj, source_ref, sha8, today)
-                changed.append(f"新增 {p.relative_to(root).as_posix()}")
+                msg = f"新增 {p.relative_to(root).as_posix()}"
+                changed.append(msg)
+                print(f"    ↳ {msg}", flush=True)
                 for item in obj["knowledge_items"]:
                     upsert_item(root, cfg, item, source_ref, today, changed)
                 ok.append((t, model))
-                print(f"ingested: {t}（model={model}）")
+                print(f"  ✓ {t} 完成（model={model}）", flush=True)
             except Exception as e:
                 failed.append((t, e))
-                print(f"error: {t}: {e}", file=sys.stderr)
+                print(f"  ✗ {t}: {e}", file=sys.stderr, flush=True)
         if not ok:
             run_git(root, "checkout", "-q", "main")
             run_git(root, "branch", "-q", "-D", branch)
@@ -297,6 +304,16 @@ def main(argv=None):
         print(f"完成：{len(ok)} 成功、{len(failed)} 失敗。變更在分支 {branch}，經 PR 審核後合併。")
     except SystemExit:
         raise
+    except KeyboardInterrupt:
+        # KeyboardInterrupt 不是 Exception 子類，會略過下方善後——故獨立攔截。
+        # 中斷時尚未 commit（commit 在迴圈之後），main 必然未受影響；給一條可照做的回復路徑。
+        print(f"\n已中斷（Ctrl-C）。main 未受影響——本次半成品都在分支 {branch}、尚未 commit。\n"
+              f"回到乾淨的 main：\n"
+              f"  git checkout main && git stash -u && git branch -D {branch}\n"
+              f"（git stash -u 收起分支上未提交的半成品含未追蹤頁面；確定不要再 git stash drop）\n"
+              f"續跑 python tools/ingest.py --all-pending 會自動從尚未攝入的來源接續。",
+              file=sys.stderr, flush=True)
+        raise SystemExit(130)
     except Exception:
         print(f"攝入中斷。目前在分支 {branch}，工作區可能有未提交變更，"
               "請人工檢查（不自動清除以免遺失資料）。", file=sys.stderr)